SPANNING EN SENSATIE!

Als we iets moeten doen wat we spannend vinden of als we tijdsdruk ervaren, gebruiken we niet onze volledige longcapaciteit tijdens het ademhalen. 


Onvolledige ademhaling

De meeste mensen ademen onvolledig. We ademen onvoldoende naar de buik toe (middenrifademhaling). We ademen te veel naar de borst toe (borstkasademhaling).

 

Dit resulteert in:

♥ onvoldoende zuurstofopname

♥ aangespannen spieren (gespannen gevoel)

♥ snel vermoeid (lusteloosheid)

♥ ontregeld zenuwstelsel (geeft stressgevoel)

♥ kans op hyperventilatie

♥ onvoldoende afvoeren van afvalstoffen

♥ onvoldoende uitademen van koolstofdioxide (= omgezette vetcellen zie vorige Insight)

Comfort food

Wanneer we moe zijn maken we doorgaans ongezonde keuzes wat voeding betreft. Ons cognitieve systeem werkt dan niet meer optimaal. Het liefst kiezen we dan voor comfort food.
 

At the end bezorgt een buikademhaling je:
♥ meer energie 

♥ een ontspannen gevoel (ook in spannende tijden)
♥ een fit cognitief systeem waardoor we beter in staat zijn de juiste keuzes te maken.

Hierdoor zul je dus ook aan het einde van de dag voldoende energie over hebben om gezonde voedingskeuzes te maken! 

Ga naar de bijbehorende HOME PRACTICE.

Meer INSIGHTS.


Wil je voortaan de Slim & Shape Yoga HOME PRACTICE in je mailbox ontvangen? Abonneer je dan op de Weekly Member Update onderaan deze site of via de pop-up in je scherm.

 

 

Please reload

UITGELICHTE BERICHTEN

Slim & In Shape na de feestdagen

January 13, 2018

1/10
Please reload

RECENTE BERICHTEN

December 17, 2017

December 10, 2017

December 3, 2017

November 28, 2017

November 26, 2017

November 19, 2017

November 12, 2017

November 6, 2017

Please reload

ARCHIEF
Please reload

VOLG ONS
  • Facebook - Black Circle
OUR COMPANY
FOLLOW US

Slim & Shape Yoga® is part of Kamasc Yoga

KvK 64199894

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

© 2017 Slim & Shape Yoga. All Rights Reserved.

This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, This site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.