2 EFFECTIEVE OEFENINGEN

♥ Ik ben bewust van de impact die mijn manier van ademen heeft op mijn body shape. Elke keer als ik hieraan denk, geef ik mezelf 10 diepe volledige buikademhalingen.

♥ Twee keer per dag (s' ochtends en s' avonds) spreek ik met volle overtuiging onderstaande affirmatie (mantra) uit:

"Ik zorg goed voor mijn lichaam. Mijn lichaam is in zijn meest optimale shape en conditie."

Bonusopdracht voor Slim & Shapers:

♥ Ik kies 1 favoriete oefening uit de Slim & Shape les. Deze oefening ga ik, zo vaak als ik wil, thuis beoefenen. Welke oefening het ook is, ik besef dat mijn diepe buikademhaling de hoogste prioriteit heeft.