DEZE WEEK BACKBEND-WEEK

Deze week doe ik elke dag een aantal backbends (achteroverbuigingen) naar keuze. Zoals ik deze geleerd heb tijdens Slim & Shape Yoga. De backbends hoeven niet diep te gaan. Ik respecteer mijn grens.

Na een overstrekking van de rug, geef ik mezelf ook een vooroverbuiging om de wervelkolom weer te neutraliseren.

Ik herhaal de backbends per dag zo vaak als ik wil.

Tijdens mijn backbends let ik erop dat ik naar achteren buig vanuit het middelste gedeelte van mijn rug. Niet vanuit mijn onderrug!