WANNEER STOKT JOUW ADEMHALING?

Spanning en sensatie Als we iets moeten doen wat we spannend vinden of als we tijdsdruk ervaren, gebruiken we niet onze volledige longcapaciteit tijdens het ademhalen.

Onvolledige ademhaling

Het merendeel van ons ademt gedurende de dag onvolledig. We ademen onvoldoende naar de buik toe (middenrifademhaling). We ademen te veel naar de borst toe (borstkasademhaling).

Dit resulteert in:

♥ onvoldoende zuurstofopname

♥ aangespannen spieren (gespannen gevoel)

♥ snel vermoeid (lusteloosheid)

♥ ontregeld zenuwstelsel

♥ kans op hyperventilatie

♥ onvoldoende afvoeren van afvalstoffen

♥ onvoldoende uitademen van koolstofdioxide (omgezette vetcellen) Comfort food

Wanneer we moe zijn maken we doorgaans ongezonde keuzes wat voeding betreft. Ons cognitieve systeem werkt dan niet optimaal. Het liefst kiezen we dan voor comfort food.

At the end bezorgd een buikademhaling je: ♥ meer energie

♥ een ontspannen gevoel (ook in spannende tijden) ♥ een fit cognitief systeem. Hierdoor zul je aan het einde van de dag voldoende energie over hebben om gezonde voedingskeuzes te maken!