SPANNING EN SENSATIE!

Als we iets moeten doen wat we spannend vinden of als we tijdsdruk ervaren, gebruiken we niet onze volledige longcapaciteit tijdens het ademhalen.

Onvolledige ademhaling

De meeste mensen ademen onvolledig. We ademen onvoldoende naar de buik toe (middenrifademhaling). We ademen te veel naar de borst toe (borstkasademhaling).

Dit resulteert in:

♥ onvoldoende zuurstofopname

♥ aangespannen spieren (gespannen gevoel)

♥ snel vermoeid (lusteloosheid)

♥ ontregeld zenuwstelsel (geeft stressgevoel)

♥ kans op hyperventilatie

♥ onvoldoende afvoeren van afvalstoffen

♥ onvoldoende uitademen van koolstofdioxide (= omgezette vetcellen zie vorige Insight) Comfort food

Wanneer we moe zijn maken we doorgaans ongezonde keuzes wat voeding betreft. Ons cognitieve systeem werkt dan niet meer optimaal. Het liefst kiezen we dan voor comfort food.

At the end bezorgt een buikademhaling je: ♥ meer energie

♥ een ontspannen gevoel (ook in spannende tijden) ♥ een fit cognitief systeem waardoor we beter in staat zijn de juiste keuzes te maken. Hierdoor zul je dus ook aan het einde van de dag voldoende energie over hebben om gezonde voedingskeuzes te maken! Ga naar de bijbehorende HOME PRACTICE. Meer INSIGHTS.

Wil je voortaan de Slim & Shape Yoga HOME PRACTICE in je mailbox ontvangen? Abonneer je dan op de Weekly Member Update onderaan deze site of via de pop-up in je scherm.