EEN ALKALINE DIEET WAT IS DAT?

Ons voedsel laat na vertering 'zure' of 'alkalische' resten achter in je lichaam.

Voedsel dat zure resten achterlaat is niet zo gezond voor je. Voedsel dat alkalische resten achterlaten is daarentegen juist heel gezond. Gevaren van verzuring Het is belangrijk dat je zuurbalans in orde is. De zuurgraad van je lichaam wordt aangeduid met de PH waarde. Een correcte zuurgraad van het lichaam zit rond een PH waarde van 7,4. Zuur is van 0 tot en met 6 en alkalisch (ook wel basisch genoemd) is van 8 tot en met 14. Het is altijd verstandiger om meer voedsel te eten van de alkalische kant.

Bij een verzuurd lichaam gaan je lichaams- en celfuncties achteruit. Ze kunnen hierdoor niet meer optimaal werken met alle gevolgen van dien.

Bij een verzuurd lichaam worden vaak ziektes geconstateerd zoals:

  • nierstenen

  • breekbare botten

  • haar en nagels die snel breken

  • vervroegde veroudering

  • kanker

  • diabetes

  • hoge bloeddruk

  • osteoporose

Verzuring in je lichaam ontstaat door:

  • bepaalde voeding

  • overmatige spierbelasting

  • medicijngebruik

  • stress

  • etc.

Zuur-vormend voedsel Een groot deel van verzuring in ons lichaam wordt veroorzaakt door zuur-vormend voedsel. Oftewel voedsel die zure resten achterlaten. Grote boosdoeners zijn:

  • geraffineerde suiker

  • frisdrank

  • koffie

  • alcohol

  • zuivelproducten

  • bewerkt voedsel (processed food)

  • vlees

Ondanks dat een citroen en een limoen zuur zijn, laten deze GEEN zure resten achter. Ze laten alkalische resten achter en zijn dus juist heel gezond voor je. Ze scoren hoog op de acid-alkaline food chart.

Verzuring tegengaan Je kunt vrij eenvoudig verzuring zelf tegengaan. Door je lichaam meer alkaline te maken los je het verzuringsprobleem op. Dit kun je doen door:

  • gezond te eten en te drinken (meer alkalische voeding)

  • yoga te beoefenen

  • meer te ontspannen

  • beter adem te halen (diepe buikademhalingen)

  • gebruik te maken van bepaalde essential oils (met name de essential oils gewonnen uit citrusvruchten)

Voeding die verzuring tegengaat:

  • alfalfa

  • kamut gras

  • algen

  • spirulina

  • chlorella

  • kelp

  • gerst

  • rauwe groene groenten

Lees ook de bijbehorende HOME PRACTICE.

Bronnen: yogagenda 2017, www.optimalegezondheid.com, www.alka.nl/Alkaline-dieet

#alkaline #alkalisch #ph #phwaarde #phwaarde #zuurtegraad #basisch #slimshapeyoga #diabetes #kanker #vervroegdeveroudering #koffie #alcohol #zuivelproducten #bewerktvoedsel #vlees #frisdrank #geraffineerdesuiker #medicijngebruik #stress #osteoporose

UITGELICHTE BERICHTEN
RECENTE BERICHTEN
ARCHIEF
VOLG ONS
  • Facebook - Black Circle
OUR COMPANY
FOLLOW US

Slim & Shape Yoga® is part of Kamasc Yoga

KvK 64199894

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

© 2017 Slim & Shape Yoga. All Rights Reserved.

This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, This site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.